职场白领必须关注脊骨健康

导读:
不知你是否和我一样,已经坐在电脑前面一动不动好几个钟头了。摁摁颈椎,一股酸痛感袭来?人人都说白领好,“十指不沾阳春水”,每天只需坐在办公桌上轻松度日。但久坐的苦,只有自己知道吧?

不知你是否和我一样,已经坐在电脑前面一动不动好几个钟头了。摁摁颈椎,一股酸痛感袭来?人人都说白领好,“十指不沾阳春水”,每天只需坐在办公桌上轻松度日。但久坐的苦,只有自己知道吧?

久坐的危害

久坐会带来许多危害,估计十个手指都数不过来,比如:久坐伤肉、伤神损脑、伤胃、伤心脏等等,还有一个很重要的就是危害脊骨的健康。

一个人是否强健,很大一部分取决于脊骨是否健康。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。一旦脊骨受损,便会严重影响到人体的运动机能,甚至危害健康、缩短寿命。所以,久坐的白领们更应该关注脊骨健康。

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脊骨的保护

莫要因为自己的年轻而忽视了脊骨的健康。日常生活中,由于坐姿不当等原因会在不同程度上危害我们的脊骨。所以,保护脊骨要从身边的小事着手,虽不是立竿见影,但日积月累也能发挥巨大功用,免得老来受罪。

1、饮食习惯

“三荤七素”的饮食习惯从某种程度上说是合理的。少油、少糖、少荤,降低饱和脂肪酸的摄取,不给身体带去过重的负担。同时,人们也应多饮水,而非用饮料替代。

2、加强锻炼

通过运动来获取健康,这个观念早已深入人心了。体育场、健身房,哪里都不缺乏锻炼的身影。运动已成为年轻时尚的代名词,最近备受追捧的“微信运动”不就是很好的说明吗?准点报告当日自己与朋友所走的步数,并加以排名,互相鼓励运动,也不失为加强锻炼的好办法。

3、坐姿、站姿

坐姿与脊椎

错误的坐姿和站姿直接影响脊骨的健康,引发腰椎间盘突出、腰椎组织磨损老化、下肢静脉曲张等疾病。纠正错误姿势,保护脊骨健康刻不容缓。

4、寝具选择

说过坐姿、站姿,接下来还应重视的当属卧姿了。可是由于入睡之后,人体无法控制自己保持正确的卧姿,所以寝具的选择至关重要。

过硬或者过软的床都无法很好的承托腰椎,影响人体正常的血液循环。长期睡在不适合的床上,会对肌肉和脊椎造成严重的负担和损害。那么,什么样的床才是适合的好床呢?

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金可儿乳胶床垫

作为影迷的笔者看过《终结者5》后认识了ICA——国际脊骨神经科学会。ICA与金可儿联手打造健康的睡眠床垫,他们认为好的床垫不仅要做工上层、品质一流,还应该完美地贴合身体曲线,提供良好的支撑力和承托效果,保障人们睡眠质量的同时发挥护脊的功效。

但是不论各寝具品牌如何地夸大自身的优势,笔者依旧认为大家说好才是真的好。在深入的研究后,笔者发现,金可儿床垫算是真正的好品牌了:与ICA权威机构合作,企业亦有百年的历史,更重要的是,金可儿床垫被人们所钟爱。据统计,每晚,全世界都有超过3000万个家庭和数以千计的高级酒店正在使用金可儿产品。

勤劳勇敢的白领们,你们还在等什么呢?注重脊骨健康,从现在开始。

(作者:林茜)

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