2015国际睡眠日 金可儿呼吁重视健康睡眠

根据2002年全球失眠调查显示，全世界范围内约有27%的人存在睡眠问题，而在中国，有43.4%经历过或正在经受不同程度的失眠。为了让更多的人认识睡眠健康的重要性，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，定为“世界睡眠日”。

金可儿乳胶床垫实现完美承托

2015年国际睡眠日即将到来，全球十大顶尖床具品牌金可儿呼吁大家重视健康睡眠。金可儿认为，重视健康睡眠首要体现对床垫的选择上，因为床垫直接影响着睡眠质量，如果床垫选购不当，不止会严重干扰睡眠，还会为脊椎带来隐患。一张好的床垫需遵循人体工学设计而成，软硬适中，这样才能很好地贴合脊椎自然的生理曲度，平均分配身体压力，让人舒适入眠，一夜好梦。

除了一张好床垫，金可儿建议想要保持健康睡眠应多做适当的运动。因为运动是睡眠最天然的伙伴，它可以从呼吸、新陈代谢等各个方面支持着睡眠，不论是去健身房或者逛公园，甚至于散个步，只要确保每天有力地行走一次或者更多，就可以满足基本的运动需要，所以，和周围的人一起加入到运动的行列中来吧！

此外，计划并持续一个规律的睡眠时间表也是很关键的。每天设置一个特殊的目标时间开始睡眠并且设置一个时间起床，哪怕是周末或者当你在旅行的时候也不要打乱它，长此以往，你的作息会变得十分规律，睡眠质量也会越来越好。

相关阅读：从国际睡眠日谈睡眠的三大不良习惯