掌握7个要点在卧室天天做美梦

导读:
现在都市人生活繁忙,工作压力大,因此,想要呵护自身和家人的健康,必须要打造一个“让人想睡觉”并“让人更舒心”的健康卧室。

现在都市人生活繁忙,工作压力大,因此,想要呵护自身和家人的健康,必须要打造一个“让人想睡觉”并“让人更舒心”的健康卧室

打造攻略

01布局规划

掌握7个要点在卧室天天做美梦 布局

卧室最好向阳,讲求简洁流畅

面积以13-25m2为宜

“面朝大海,春暖花开”,那是诗人的梦想。坐北朝南、南北通透才是许多人对家的梦想。但是,究竟该选择什么样的房间作为卧室呢?如果你家的房子坐北朝南,那么选择朝南的房间作为卧室,最为适宜。如若不是所有的房间都朝阳,则建议你尽量让主卧和儿童房朝阳。卧室朝南,冬天可以晒进太阳,在夏天又是凉风习习,自然是再合适不过了。如果有多个房间朝南,那么建议你选择最靠近花园和绿植的那个作为卧室,因为新鲜的空间是健康卧室的最佳给养。

除了南向,其次也可以选择北向和东向。如果实在没办法,只能用西向的房间作为卧室,就要尤其注意隔热和防西晒。

卧室越大越好吗?如果你不是土豪,你自然不会有卧室面积过大的担心。如果你是土豪,就要记得卧室面积“25平方米”这个上限。从健康及舒适性的角度来说,卧室面积应该以13平方米以上,25平方米以下为宜。至于个中的原理,有点像空调的匹数与使用面积。人就像是一个大一匹的空调,如果卧室的面积太大,住进去会功率不足。如果卧室面积太小,住进去又会功率过剩。

主卧通常是除客厅外占整套居室格局最大的空间,在设计规划上通常会完全以个人喜好为设计重点,同时会附加一些空间使用的功能。但是,在空间规划上,还必须遵循以下两个原则。首先,空间规划应该以简洁流畅为主,不宜塞得太满。通常情况下,包括床在内的家具,以占据卧室空间1/3的比例为宜。如果有了衣帽间,就不需要再在卧室里面做衣柜。其次,和厨房一样,卧室也应该注意空间的流畅性,动线设计要避免曲折,以保证卧室空间通行顺畅。

作为卧室主角的床,摆放位置很关键。通常情况下,建议床头靠墙,因为床头靠墙可以强化人内心的安全感。床左右两侧的家具,离床的距离必须保持在70厘米以上,行走才会通畅无阻。不过,这里的70厘米间距不包括床头柜在内。

02材料使用

自然环保是关键

首推实木地板和家具

卧室的装修和其他居住空间不同,由于非常讲究温馨,因此材质应该尽可能的自然和环保。在墙面和地面装饰方面应选择吸音性、隔音性好的装饰材料,比如,触感柔细、美观的布贴,具有保温、吸音功能的软木地板、实木地板、实木家具也是卧室的理想之选。像大理石、花岗石、地砖等较为冷硬的材料,其实都不太适合在卧室使用。之所以强调用实木,是因为实木虽然造价高,但相对板材环保系数更高。另外,实木作为一种贴近自然材质,给人有很强的亲和力,可以给人带来温馨、放松的感觉。

不过,需要特别提醒的是,若卧室里带有卫生间,考虑到木质地板怕潮湿的特性,因而卧室的地面应略高于卫生间,或者在卧室与卫生间之间用大理石、地砖设一门槛,以防潮气。另外,如果家中有小宝宝的话,要注意桌椅的边不要太锋利,且最好是圆角的,以免碰着孩子。

相关阅读:家具构成要素有哪些?家具材料起到哪些作用?

03采光照明

掌握7个要点在卧室天天做美梦 采光

三种灯光解决不同照明需求

卧室一般都带有窗户,可以直接解决掉采光与通风的问题,让室内随时保持明亮、清爽。

卧室的照明要求不多,除了提供易于安眠的柔和的光源之外,更重要的是,要以灯光的布置来缓解白天紧张的工作压力。卧室的照明应以柔和为主,可分为照亮整个室内的顶灯、床灯以及位置安装较低的夜灯。顶灯不要安装在床铺的正上方,要安装在光线不刺眼的位置。顶灯的造型也不宜大而复杂,灯光以朝上打为宜。床灯可以使室内的光线变得柔和,充满浪漫气氛。床灯最好使用可调节亮度的,可作为阅读的补充照明。其实,如果没有特别的照明需要时,顶灯完全可以不用,只用床灯就足够了。至于夜灯,其投射的光影,除了可以使室内看起来更宽敞之外,也方便起夜时照明之需。04

04卧具床品

掌握7个要点在卧室天天做美梦 床品

床垫 中青年重点考察舒适度,少年人老年人主要考量承托性

睡眠质量的好坏与床垫密切相关,消费者在选购床垫时要从其通透性、减压性、支撑度、服贴性、床面张力、睡眠温度和睡眠湿度等方面来综合考量。从健康角度,对床垫最基本的要求是,仰卧时能保持腰椎生理前凸,身体曲线正常;侧卧时以不使腰椎弯曲、侧弯为宜。

选购床垫不能只听店员的推荐,而是要结合自己的年龄段和现场试躺来定夺。青年期和中年期主要以舒适作为考量要素,但老年期和少年期则应以承托性为主要考量指标。一般来说,各年龄段对床垫需求硬度的大小依次为:老年>儿童≈少年>青年,中年对硬度的需求则较为分散。比较小的婴幼儿和青少年睡的床垫以中硬度为好,以免导致骨骼发育不良。试躺时,先平躺到床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有无间隙。一张好床垫应在人体侧卧时让脊椎保持水平,均衡承托全身的重量,契合人体曲线。平躺时腰背部都能够贴着床垫,从而让全身放松,如果腰部不能贴着床垫,形成一定空隙,则说明腰部没有承托力,会让人越睡越累。

枕头 尺寸要合乎个人体型,肩颈不适者可选购专业枕

枕头也是关乎睡眠质量的一个重要物件。如何选购一个适合自己的完美的枕头,枕头博士资深家居顾问陈小娟认为必需要先测量。因为枕头和鞋子一样,合不合适视乎尺寸是否适合自己的体型。因此,选购枕头时,切忌只按压几下,单看物料是否够柔软就草率决定购买。经临床研究证实,人在仰睡及侧睡时需要两种不同高度的承托。如果承托不适当,就会出现落枕、睡后肩膀麻痹、颈椎酸痛等情况。最舒服的姿态是仰睡时头部前仰稍许,侧睡时颈椎和胸椎能平齐。

如果本身有颈椎病或者肩颈劳损,最好选购专业枕。这种专业枕将枕身分为带有头窝垫的仰睡区和两边加高的侧睡区,让仰睡时能保持前仰5-15度的最舒服的睡姿,正确承托头部及颈椎,保护颈椎的自然生理弧度;而侧睡时颈椎及胸椎能保持平直,减少肩膀受压,防止睡醒时出现肩麻手痹、颈椎疼痛等情况。

床品 拒绝甲醛超标,被子宜轻不宜重,敏感体质宜用蚕丝被

睡一个好觉当然也离不开一套舒适的床品。现在,很多布料为了平展需要,在加工中使用甲醛。徐丽莉提醒,购买床品时,可以先闻一闻,如果散发出刺鼻的异味,就可能甲醛超标。另外,最好选购浅色床品,这样甲醛超标、染色牢度不合格的几率会小些。

至于被子的选择,不管是何种材质,理论上都是不推荐盖重被子的,因为人在睡觉的情况下是整个身体都放松的,如果这时有很重的东西压着会造成呼吸困难,心脏压力过大,极可能睡后反而更疲劳。如果家里有老人、小孩,建使用棉被,传统的棉被有很多优点,比如,蓬松且保暖性极佳等,更重要的是价格相当实惠。如果你是敏感体质,蚕丝被则是绝佳的选择。