怎样布置卧室促进睡眠

莎士比亚曾说：“睡眠是生命筵席上的滋补品。”忙碌了一天的我们，回到家晚上能够在温馨舒适的卧室里享受甜蜜安详的梦乡，是一件多么幸福的事情。今年的3月21日世界睡眠日，怎样提高我们的睡眠质量呢？家具迷为您出几个招。

 适宜的人造光线营造利于睡眠

 从睡觉前的一至二小时前开始，光度保持是原来的稍稍暗一点的白炽灯的话，那么入睡效果就会变好。

灯光装饰

黑色的阅读灯

黑色的阅读灯营造简单干练的卧室环境，摆放在床头位置方便睡前阅读，可调节的适度光线既不会太刺眼又不失明亮。

睡前阅读灯

复古台灯

颇具装饰感的复古台灯营造静谧的睡前氛围，伴着淡淡的灯光，听着一首舒缓的音乐，读上一本轻松的杂志，有利于我们放松思绪，轻松入睡。

香薰灯装饰

在床头摆放一盏香薰灯也是种不错的选择，透过缕缕橙光飘来的阵阵幽香，在温暖的灯光氛围中又可以享受到自然芬芳，将在睡前带给你一份舒适的心情。

射灯装饰

射灯，在卧室里不仅可以起到局部采光的效果，还可以烘托出一种静谧安详气氛，在卧室的墙壁上安置几盏光线柔和的射灯，同样有利于我们每晚的睡眠。

可以巧妙发挥布帘的作用

布帘可以调节合适的自然光线，阻挡阳光直射，也可以隔音，还能起到美观和保护私隐的作用。卧室窗帘的挑选，对于我们白天休息睡眠起到很关键的作用。

工作区分隔

门帘可以割断工作间

门帘可以割断工作间，要保持卧室的睡眠空间在10-15平方米，这样不会过大也不会过小。床与工作区分开，可以让我们不带着工作情绪入睡，有利于促进睡眠。

布帘装饰

采光比较好的卧室，选择深色的布料作为窗帘，遮光效果比较好。可以让我们在白天午睡的时候，遮挡住窗外刺眼的阳光，促进我们的睡眠。

双层窗帘

双层窗帘可以根据需要调节室内光线。外面一层纱帘既能阻挡部分光线，保留一定的私密空间，也可以有效的获得自然采光。当我们需要休息时，外面的一层布帘可以很好达到遮挡光线的作用。

布帘隔断

若卧室的采光不是很好的情况下，选择半遮光窗帘就可以了。半遮光窗帘照样可以遮挡光线，营造很好的睡眠氛围。