上班族怎样选择合适的电脑椅?

导读:
如今越来越多的SOHO一族选择在家办公,而这时需要的就不仅是一张舒服的沙发了,办公桌椅成为必须。另外,长时间坐在电脑前已经是现今大部分人的习惯。

如今越来越多的SOHO一族选择在家办公,而这时需要的就不仅是一张舒服的沙发了,办公桌椅成为必须。另外,长时间坐在电脑前已经是现今大部分人的习惯。如此长时间地对着电脑工作娱乐,会感觉眼睛疲劳、腰背酸痛,专家指出这与电脑椅办公桌高度不匹配造成的。

那么,怎样选购一个适合自己的电脑椅呢?家具迷带您看一下!

一、电脑椅高度应依据“参照物”

不论在家里还是在办公室,办公空间的设计必须是理性基础上的感性发挥,即专业话和个性化并重。很多人的办公椅高度都没有达标,这样就无法让身体从腰酸背疼中解脱出来。那么,怎样才能把办公椅调整到“最佳状态”?下面这张图可以参考一下。

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先要根据工作性质把办公桌或工作台调整到合适的高度。因为,不同的办公桌高度对坐椅的摆放位置有不同要求,有时甚至需要换一把坐椅。一旦办公桌的高度固定下来,就可以把办公桌和身体高度作为“参照物”来调整坐椅高度了。

一般来说,当站起时,手臂垂下时刚好可以接触到办公桌的台面,就是办公桌的理想高度了。而座椅的高度则可以根据办公桌的高度适当调整,但总的来说,应该是在坐立时,膝盖可以与身体保持垂直最好。

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二、尽量选择有可调节功能的电脑椅

一把好的电脑椅不仅应该坐着舒适,而且在垂直方向和水平方向上都应该有较高的自由度,也就是可调节的幅度较大。

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选择一把舒适的坐椅是至关重要的。好的坐椅具有双气动功能,既可以调节椅子高低,又可调节椅背的俯仰角度。

选购方法:可坐下并感觉椅背是否软硬适中,椅背曲线是否契合人体脊柱的弯曲度,全面承托背部,腰部能否舒减背部过重压力负荷,确保正确坐姿;椅座是否宽阔厚实,全面承托,既能减轻身体坐下时由人体重量所产生的冲击力,亦能舒缓长期伏案时臀部所承受的压力,松弛身心,提高工作效率。同时还要注意脚轮的挑选:它是否安全畅滑,在地毯上能否自如转动,滚轮的塑胶质地是否太硬对地板有伤害。

三、电脑椅上放个靠垫保持坐姿

靠垫的确可以对腰肌劳损的人起到缓解的作用,但使用靠垫时也有不少讲究。首先靠垫一定要放在腰部,放到背部是无效的。这是因为正常人体的脊柱共有三个生理弯曲,因生理的需求它们并不生长在一条直线上,胸椎向后凸,颈椎和腰椎向前凸,从侧面看,脊椎犹如两个S的连接。由于这个生理特点,腰、背不能置于同一平面。

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因此,坐电脑椅时,如果在腰部放上一个靠垫,可以使腰部得到有效的承托,维持腰椎的前屈生理,均衡腰椎、腰部肌肉的压力,减轻劳损,增加舒适度,预防和改善腰椎不适,对稳定脊柱有好处。

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其次是靠垫的厚度要合适。不能太薄太软,这样起不到托起腰部的作用,也不要太厚太硬,太厚可能会造成腰椎的过度前屈,而太硬则会硌得人难受。在挑选时可以把靠垫试放在腰后,如果垫十分钟后仍然感觉很舒适,则这个厚度是适合的,如果感觉到腰背疲劳甚至疼痛,则说明这个靠垫不合格。再有,本身已患有腰椎间盘突出及腰椎管狭窄的人,更要注意靠垫的舒适性。

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【家具迷小贴士】怎样保持正确姿势  预防职业病?

保持良好的姿势是预防职业病的最好办法。正确的操作姿势包括以下五点:

1、在操作电脑时应确保使用键盘时手腕是平直的,也就是说在手腕与上、下、左、右四个方向所形成的角度越小越好,既不仰屈,也不下折,既不向左边扭,也不向右边扭,这样才能保证手腕始终处于放松状态,不易疲劳。

2、确保操作电脑时肘关节,即上臂内面和前臂的夹角大于90度,手臂看上去尽量平直以避免肘部神经受挤压。

3、操作鼠标的要求和操作键盘的要求类似:当手放置在鼠标上时,应尽量保证手腕是伸直的,而且上臂和肘应尽量靠近身体,使手腕具有更大灵活性。

4、确保坐在电脑椅上时背是直的,并且双足能平放在地面上。背不挺直易导致脊椎变形,而坐椅高度不适合会造成双腿过屈或过伸。

5、坐在电脑椅上时颈部尽量伸直,同时全身的感觉应该很放松。

有一把合适的电脑椅,并保持正确的坐姿,相信你长期的对着电脑工作也不会感觉劳累,但是依旧要提醒消费者的是,不论工作娱乐,要注意休息,切勿一直对着电脑,隔20分钟,要让眼睛和身体放松。